{"id":66819,"date":"2023-01-29T21:48:43","date_gmt":"2023-01-29T21:48:43","guid":{"rendered":"http:\/\/nukaseeds.cz\/?p=66819"},"modified":"2023-05-18T15:32:31","modified_gmt":"2023-05-18T14:32:31","slug":"3-dinge-die-jeder-ueber-cannabis-und-sport-wissen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nukaseeds.cz\/de\/3-dinge-die-jeder-ueber-cannabis-und-sport-wissen-sollte\/","title":{"rendered":"3 things everyone should know about cannabis and sport"},"content":{"rendered":"\n

Cannabiskonsumenten werden<\/strong> als faule und unmotivierte Menschen abgestempelt, die nicht bereit sind, sich an sportlichen Aktivit\u00e4ten zu beteiligen, wie wir in unserem Artikel 9 bekannte Cannabis-Mythen<\/a><\/strong> geschrieben haben. Cannabis gilt nicht als die anregendste Substanz der Welt, aber es k\u00f6nnte an der Zeit sein, das Klischee des faulen Kiffers zu \u00fcberdenken. Wie sich herausstellt, haben Cannabis und Sport eine ziemlich enge Beziehung. <\/p>\n\n

1 Cannabis gibt dem „Runner’s High“ eine neue Bedeutung.<\/h2>\n
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\"Cannabis-Läufer\"<\/a><\/figure><\/div>\n

Die Tatsache, dass der menschliche K\u00f6rper Tetrahydrocannabidiol (THC), den wichtigsten psychoaktiven Bestandteil von Cannabis, in Fett speichert, ist in der medizinischen Fachwelt keine Neuigkeit. <\/strong>Eine Studie, die im August dieses Jahres in der Fachzeitschrift Drug and Alcohol Dependence ver\u00f6ffentlicht wurde, hat jedoch gezeigt, dass dieser Speichervorgang Sportlern einen zus\u00e4tzlichen Schub geben kann, sogar bis zu 28 Tage nach dem Konsum.<\/p>\n\n

Wenn der K\u00f6rper beginnt, Fett zu verbrennen, werden kleine Mengen THC wieder in den Blutkreislauf abgegeben, was eine \u00e4hnliche Wirkung hat wie der Konsum einer eine kleine Menge Cannabis.<\/strong> Der THC-Blutspiegel stieg unmittelbar nach moderater k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung um etwa 15% an, aber dieser Anstieg war zwei Stunden nach dem Training nicht mehr vorhanden.<\/p>\n\n

Diese Studie zeigte auch eine Korrelation zwischen der THC-Freisetzung und dem BMI<\/strong>. Je h\u00f6her der BMI, desto gr\u00f6\u00dfer ist der Anstieg des THC, das dem K\u00f6rper wieder zugef\u00fchrt wird.<\/p>\n\n

2 Nun, eigentlich sind „Runner’s High“ und „Stoner’s High“ so ziemlich dasselbe<\/h2>\n
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\"langes<\/a><\/figure><\/div>\n

Wir alle wissen, dass Bewegung gut f\u00fcr uns ist. Es ist nicht nur der Schl\u00fcssel zur Vorbeugung von Fettleibigkeit, die zu Herzkrankheiten, Diabetes und vielen anderen Krankheiten f\u00fchrt, sondern wird auch mit der Bildung neuer Gehirnzellen und dem Abbau von Stress in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n

Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung sind es aber nicht nur die Endorphine (die Stoffe, die uns nach Aktivit\u00e4ten wie Sport und Sex erregen), die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t so toll machen. In einer Studie aus dem Jahr 2003 wurde festgestellt, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t das Endocannabinoid-System auf die gleiche Weise aktiviert wie die Cannabispflanze<\/strong>. Das Endocannabinoid-System ist eine Gruppe von Lipiden (Fettarten) und Zellrezeptoren, an die Cannabinoide (Verbindungen wie THC und CBD) im K\u00f6rper binden. Es ist verantwortlich f\u00fcr die Linderung von Schmerzen, die Kontrolle des Appetits und beeinflusst Stimmung und Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n\n

Vielleicht als Bew\u00e4ltigungsmechanismus zur Schmerzlinderung produziert der K\u00f6rper beim Sport seine eigenen Cannabinoide. In der oben erw\u00e4hnten Studie fanden Forscher heraus, dass die vom Menschen produzierten Cannabinoide w\u00e4hrend des Sports ansteigen und dich ein wenig „high“ f\u00fchlen lassen.<\/p>\n\n

3 Muffin-Oberteile haben in Cannabis einen Feind gefunden<\/h2>\n\n

Moderate Bewegung ist hilfreich, um das Geb\u00e4ck zu verbrennen, das du heute Morgen zu deinem Milchkaffee gegessen hast. Aber der Kalorienverbrauch durch Sport ist nicht das Einzige, was dir beim Abnehmen hilft.<\/p>\n

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\"Cannabisblatt<\/a>
Cannabis Yoga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n

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Eine k\u00fcrzlich im American Journal of Medicine ver\u00f6ffentlichte Studie ergab, dass regelm\u00e4\u00dfige Cannabiskonsumenten einen um 16% niedrigeren N\u00fcchterninsulinspiegel (Insulin im K\u00f6rper vor dem Essen) haben als Nichtkonsumenten. Die Studie ergab auch, dass Cannabiskonsumenten eine um 17% geringere Insulinresistenz und einen geringeren durchschnittlichen Taillenumfang haben.<\/strong><\/p>\n\n

Insulin ist das Hormon, das deinen Zellen sagt, dass sie Zucker (Glukose) zur Energiegewinnung aufnehmen sollen. Wenn du zu viel ungenutzten Zucker in deinen Zellen hast, wirst du zunehmen. Wenn dein K\u00f6rper das Insulin nicht richtig verarbeitet, kannst du auch an Gewicht zunehmen. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass die in der Cannabispflanze enthaltenen Cannabinoide die Stoffwechselfunktion unterst\u00fctzen.<\/strong><\/p>\n\n

In Kombination mit den schmerzlindernden Wirkungen der pflanzlichen und menschlichen Cannabinoide scheinen Cannabis und Bewegung Hand in Hand zu gehen, wenn du deine k\u00f6rperliche Gesundheit verbessern willst. (Achte nur darauf, dass du weniger Taco Bell isst).<\/p>\n\n

Wenn du mehr \u00fcber Cannabis und Sport und Bewegung erfahren m\u00f6chtest, lies einen anderen Artikel zum Thema: Die Rolle von Cannabis im Sport heute<\/a><\/strong><\/p>\n\n

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<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cannabiskonsumenten werden immer noch meist als faul, unmotiviert und ziellos dargestellt. In diesem Fall w\u00fcrden Cannabiskonsumenten nicht einmal \u00fcber Sport nachdenken, oder? 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