Hubnutí a kanabidiol – Může CBD chránit metabolismus?

Většina dostupných výzkumů týkajících se CBD a metabolismu byla provedena na zvířatech nebo ve studiích in vitro, nikoli na lidech. Vezměme si například tvrzení, že CBD pomáhá spalovat tuk (hubnutí). Tato tvrzení jsou založena na studii ve zkumavce, která zjistila, že CBD může ve zvířecích buňkách pomoci přeměnit nepříznivý bílý tuk na typ tuku spalující kalorie, hnědý tuk.

Studie na zvířatech nám mohou napovědět, co studovat u lidí, ale na základě studií na zvířatech nelze s jistotou vyvodit závěr, že CBD pomáhá hubnout. Někdy se studie na zvířatech dají převést na člověka, jindy ne, a proto je skutečně třeba provést studie na lidech, abyste se ujistili, že jsou účinné. Obecně říká, že neexistuje mnoho velkých studií, které by ukazovaly, že CBD podporuje hubnutí u lidí. Někteří lidé po něm mohou přibírat na váze a jiní hubnout.

O konopí, které je rodičem CBD, je k dispozici o něco více výzkumů. Konopí však obsahuje stovky jiných sloučenin než CBD, takže nejsou vůbec rovnocenné. Například studie z roku 2020 publikovaná v časopise Diabetes ukázala, že uživatelé konopí metabolizují glukózu efektivněji než neuživatelé, ale je velký krok předpokládat totéž u CBD. Americká diabetologická asociace v současné době uvádí, že CBD pravděpodobně nezlepší hladinu cukru v krvi nebo inzulínu u lidí s cukrovkou.

Výsledky tříleté národní prospektivní studie ukázaly, že uživatelé konopí jsou méně náchylní k obezitě než neuživatelé (navzdory pověsti marihuany, že po ní tloustnou). A studie z roku 2019 publikovaná v časopise International Journal of Epidemiology zjistila, že uživatelé konopí méně často přibývají na váze než lidé, kteří se této látky nikdy nedotkli.

I když existuje jen málo důkazů, že užívání CBD přímo ovlivňuje metabolismus nebo chuť k jídlu, může pomoci kontrolovat hmotnost jinými způsoby. Mnoho lidí jí více, když jsou ve stresu, necítí se dobře nebo jsou vyčerpaní. Pokud CBD může pomoci zvládat tyto problémy, dává smysl, že může pomoci snížit přejídání. Existují důkazy, že CBD může v těchto situacích pomoci. Retrospektivní studie 103 pacientů na psychiatrické klinice, kteří dostávali CBD, zjistila, že u většiny pacientů se během prvního měsíce snížila úzkost a zlepšil spánek.

Bylo prokázáno, že nedostatek spánku zvyšuje uvolňování ghrelinu, který zvyšuje hlad a chuť k jídlu. Je možné, že díky lepšímu spánku může CBD působit proti uvolňování ghrelinu, a tím snižovat chuť k jídlu. A pokud vám bolesti brání ve cvičení, protizánětlivé působení CBD může podle studie publikované v časopise Frontiers in Physiology v roce 2021 zmírnit bolestivost svalů a únavu, takže se můžete vrátit do pohybu.

Jaký je vliv CBD na hubnutí prostřednictvím „hnědnutí tuků“?

Ve studii publikované ve vědeckém časopise Molecular and Cellular Biochemistry zkoumali korejští vědci účinky podávání CBD na preadipocyty (nezralé tukové buňky), aby prozkoumali potenciální výhody léčby a prevence obezity. Pozoruhodně se ukázalo, že CBD má následující účinky:

• stimulují geny a proteiny, které podporují odbourávání a oxidaci tuků.
• zvyšují počet a aktivitu mitochondrií (což zvyšuje schopnost těla spalovat kalorie).
• Snížení exprese proteinů zapojených do lipogeneze (produkce tukových buněk).

Souhrnně jsou tyto výsledky založeny na schopnosti CBD vyvolat „hnědnutí tuku“, tj. přeměnit normálně bílou tukovou tkáň (WAT – white adipose tissue), která ukládá energii, na hnědou tukovou tkáň (BAT – brown and tan adipose tissue), která ji spaluje. Předchozí studie ukázaly, že zvýšení béžového tuku u zvířat zlepšuje jejich glukózovou toleranci, díky čemuž jsou odolnější vůči cukrovce a různým abnormalitám krevních lipidů.

Jak se vyhnout metabolické dysfunkci s CBD

Zajímavé je, že nadměrná aktivace endokanabinoidního systému, především prostřednictvím aktivace receptoru CB1, přispívá ke zvýšené abdominální obezitě (tj. nárůstu tuku v břišním pásu), vychytávání glukózy v adipocytech (tukových buňkách) a inzulínové rezistenci ve svalové tkáni. Tato „metabolická dysfunkce“ vytváří začarovaný kruh, v němž zvýšená inzulínová rezistence ve svalech a játrech zvyšuje abdominální obezitu a nadměrnou aktivaci receptorů CB1, což vede k chování při shánění potravy, zvýšené chuti k jídlu a zvýšenému přírůstku tělesného tuku.

Další studie publikovaná v roce 2012 Farrimondem a spol., která zkoumala účinky různých fytokanabinoidů, jako je kanabinol (CBN) a CBD, na stravovací návyky potkanů, podporuje teorii, že různé kanabinoidy modulují receptory CB1 a zvyšují chuť k jídlu a metabolismus s opačnými účinky. Tato studie ukázala, že kanabinol zvyšuje příjem potravy a přírůstek hmotnosti, zatímco CBD příjem potravy a přírůstek hmotnosti snižuje.

Hledáte další způsoby, jak zvýšit svůj béžový tuk? Vyzkoušejte vystavení chladu a cvičení – nebo ještě lépe, cvičení v chladu a zároveň doplnění CBD.

Související články :